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Ayurveda Koch Basics mit "hungry"

vom 09.10.-10.10.21

Ayurveda geht durch den Magen

Gesunde Ayurveda Küche – alltagstauglich und unkompliziert

In diesem Modul lernst du spielerisch ayurvedische Ernährungsprinzipien, um deine individuelle Konstitution zu nutzen. Du lernst, wie du die ayurvedische Küche nutzen kannst, um deine physische Kraft und mentale Klarheit zu unterstützen – on and off the mat
Unsere Fortbildung ist reich an Farben, Aromen und Lebensfreude: Mit dem Wissen um die Heilkraft der Nahrung und die Lust am genussvollen Essen werden wir schmackhafte ayurvedische Gerichte kreieren.

Unser Körper wird aus Nahrung aufgebaut und wir sind das Ergebnis dessen, was wir täglich zu uns nehmen und verdauen. Ayurveda berücksichtigt dabei die Wechselwirkung des ganzen Organismus in Beziehung zur Natur und Umwelt. So kochen wir gemeinsam ausgewogene, harmonisierende Ayurveda Gerichte mit saisonalen, regionalen und vegetarischen Lebensmitteln die nicht nur die Sinne verführen, sondern auch die Gesundheit stärken.

Ayurvedisch Kochen bedeutet in diesem Zusammenhang daher nicht einfach „indisch kochen“, sondern es geht darum, den Gesamtzusammenhang zu verstehen, in dem Essen einen Teil zur Gesundheit beiträgt und das Leben selbst sinnvoll unterstützt.

Lasst uns den Kochlöffel schwingen! Wir freuen uns auf das gemeinsame Wochenenden!
Stella & Thomas

Inhalte

  • Grundlagen der ayurvedischen Kochkunst

  • Ayurvedische Ernährung & weiblicher Zyklus

  • Farbenfrohe Rezeptvorschläge für jede Konstitution

  • Kochen mit den sechs Geschmacksrichtungen

  • Gewürzkunde

  • Saisonale und regionale Ayurveda Küche

  • Skript und Rezepte

  • Viel Freude am Ausprobieren in der Küche

 

“Die Nahrung bildet den fundamentalen Atem aller Lebewesen. Vitalität, Freude, Mut, Lebenskraft, gute Ausstrahlung, Glück, attraktive Stimme, Zufriedenheit, Vorstellungskraft, Potenz, Fruchtbarkeit, Intellekt, religiöse, weltliche und spirituelle Aktivitäten – all das hängt von ihr ab.“
Caraka-Samhita, Sutra Sthana

Termin: 09.10.2021 bis 10.10.2021
Kurszeit: 08:00 – 15:30 Uhr (Änderungen vorbehalten)
Ort: Studio Maistraße · Maistraße 31 · München
Kosten: 290 EUR

Weitere Informationen und Anmeldung: https://patrickbroome.de/akademie/ayurveda-koch-basics.php

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Summer Joy!

Self-Care: Yoga und Ayurveda Retreat

vom 15.8-20.8.21auf der Fraueninsel

                                       
Schenke dir selbst 6 Tage auf der malerischen Fraueninsel im Chiemsee. Wir praktizieren 2x täglich Yoga und befassen uns mit Selbstfürsorge aus psychologischer und ayurvedischer Sicht.
Umrahmt wird das Retreat durch die herrliche Kulisse der Fraueninsel und des Chiemsees, sowie fantastischem ayurvedischem Essen von Stella und Thomas von hungry_table. Es gibt genug Zeit, um zu schwimmen, zu lesen, Böötchen zu fahren, gemeinsam Ausflüge zu starten, Katzen zu streicheln, in die Ferne zu schauen und zu träumen.

 

Lehrerinnen: Eva und Christiane
Termin: 15.8. -20.8.21 (Start 17:00, Ende ca. 13:00)

 

Kosten für das Retreat: 685,-
Der Preis beinhaltet die Organisation, alle Yogaeinheiten, sowie die ayurvedische Vollverpflegung.
Die Kosten für Übernachtung und Anreise sind im Preis nicht inkludiert. Die Preise für die Übernachtung im Kloster Frauenwörth variieren zwischen 35,- und 60,-/Nacht.

 

Bitte alle Anfragen (zu Zimmern etc.) und Buchungen über Christiane via mail@fussueberkopf.de

 

Für das Yoga bitte mitbringen: Schreibunterlagen, Yogamatte, Decke, Blöcke, Gurt

 

 

15.8.: Anreise
17:00 – 18:30 Yang und Yin Yoga
19:00 Abendessen

 

16.8. und 18.8.:
7:30 – 8:00 Meditation
8:15 – 9:45 Yoga Praxis
10:00 Frühstück
11:00 – 12:00 Self-Care Workshop
13:30 Mittagessen
17:30 – 18:45 Yin Yoga
19:00 Abendessen

17.8.:
8:00 – 9:30 Yoga Praxis
9:45 Frühstück
gemeinsamer Ausflug
14:00 Mittagessen
16:30 --- 17:30 Self-Care Workshop
17:30 – 18:45 Yin Yoga

19.8.:
8:00 – 9:30 Praxis
9:45 Frühstück
gemeinsamer Ausflug
14:00 Mittagessen
17:30 – 18:45 Yin Yoga
19:00 Abendessen
20:30 Cacao Zeremonie

20.8.: Abreise
8:15 – 9:45 Meditation
10:00 Frühstück
11:00 – 12:00 Self-Care Workshop

Bitte beachte unsere Stornoregelung:Bis 40 Tage vor Veranstaltungsbeginn kann die Veranstaltung kostenfrei storniert werden. Bis 20 Tage vor Veranstaltungsbeginn wird eine Stornierung mit 50% der gebuchten Leistungen berechnet. Bei späteren Stornierungen oder einer Nichtteilnahme ist die komplette Teilnahmegebühr vom Nutzer zu tragen.

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Summer Joy! Self-Care: Ayurveda & Yoga Retreat im traumhaften Allgäu

 

mit der bezaubernden Eva vom 14.07.-18.07.21

Schenke dir selbst 4 Tage im herrlichen Allgäu. Wir praktizieren 2x täglich Yoga, befassen uns mit Selbstfürsorge aus psychologischer und ayurvedischer Sicht und lernen ayurvedische Massagetechniken kennen.
2x täglich werden wir mit traumhaftem ayurvedischem Essen bekocht.
Der Ayurvedahof Engel liegt umgeben von herrlichster Natur in der Nähe des Niedersonthofener See. Die Landschaft lädt zum wandern, radeln und schwimmen genauso ein, wie zum lesen und die Seele baumeln lassen.

Ablauf: Sumer Joy!

Schenke dir selbst 4 Tage im herrlichen Allgäu. Wir praktizieren 2x täglich Yoga, befassen uns mit Selbstfürsorge aus psychologischer und ayurvedischer Sicht und lernen ayurvedische Massagetechniken kennen.
2x täglich werden wir mit traumhaftem ayurvedischem Essen bekocht.
Der Ayurvedahof Engel liegt umgeben von herrlichster Natur in der Nähe des Niedersonthofener See.
Die Landschaft lädt zum wandern, radeln und schwimmen genauso ein, wie zum lesen und die Seele baumeln lassen.

 

14.7.: Anreise
17:00 – 18:30 Yogapraxis
19:00 Abendessen

Am 15.7. und 17.7.:
8:00 – 10:00 Praxis
10:30 Frühstück
Zeit für Ausflüge
16:00 – 17:30 Ayurvedamassage Hand & Fuß
17:30 – 18:30 Restorative Yoga
18:45 Abendessen

Am 16.7.:
8:00 – 10:00 Praxis
10:30 Frühstück
Zeit für Ausflüge
17:00 – 18:30 Restorative Yoga
18:45 Abendessen

Am 18.7.: Abreise
8:00 – 10:00 Praxis
10:30 Frühstück

Lehrer: Eva und Thomas


Termin: 14.7. -18.7.21 (Start 17:00, Ende ca. 13:00)
Kosten für das Retreat (Unterkunft, Praxis, leckerstes Essen):
im Doppelzimmer: 670,- (Frühbucher bis 15.6.21: 640,-)
im Dormitory (kann erst gebucht werden, wenn alle Zimmer belegt sind): 560,-

Ort: Der Ayurvedahof Engel

Bitte mitbringen: Schreibunterlagen, Yogamatte, Decke, Blöcke, Gurt

zur Anmeldung

 

Bitte beachte unsere Stornoregelung:

Bis 40 Tage vor Veranstaltungsbeginn kann die Veranstaltung kostenfrei storniert werden. Bis 20 Tage vor Veranstaltungsbeginn wird eine Stornierung mit 50% der gebuchten Leistungen berechnet. Bei späteren Stornierungen oder einer Nichtteilnahme ist die komplette Teilnahmegebühr vom Nutzer zu tragen.

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Spring into Summer! Bouncing back:

Yoga und Resilienz Retreat auf der Fraueninsel 23.05. -28.05.21

Resilienz kann man mit der Fähigkeit vergleichen, wie ein Flummi zu sein: ein fallender Flummi verändert in dem Moment, in dem er den Boden berührt, kurz seine Form. Er wird ein bisschen platter, bevor er – mehr oder weniger – in seine Ausgangsform und an seinen Ausgangsort zurückspringt.

Manche Menschen sind wie Flummis. Aus den Widrigkeiten des Lebens gehen sie im Idealfall sogar gestärkt und um hilfreiche Erfahrungen reicher hervor. Die gute Nachricht ist: Resilienz ist keine Eigenschaft, die man hat oder nicht, sondern eine Fähigkeit, die wir lernen und stärken können.

In diesem Retreat lernst Du Aspekte und Techniken aus der Resilienzforschung kennen (konkret befassen wir uns mit Achtsamkeit, Stressmanagement, der Polyvagal-Theorie und den 7 Säulen der Resilienz), welche mit einer Yang Praxis am Morgen und einer Yin Praxis am Nachmittag verbunden werden. Mit dem Ziel, bei Dir selbst anzukommen, Dich mit deiner inneren Stärke und Widerstandskraft zu verbinden, und diese Verbindung mit in deinen Alltag zu nehmen.

Umrahmt wird das Retreat durch die herrliche Kulisse der Fraueninsel und des Chiemsees, sowie fantastischem ayurvedischem Essen von "hungry tabel" Thomas und Stella. Es gibt genug Zeit, um zu schwimmen, zu lesen, Böötchen zu fahren, Katzen zu streicheln, in die Ferne zu schauen und zu träumen.

Lehrer: Eva und Louisa

Termin: 23.5. -28.5.21 (Start 17:00, Ende ca. 13:00)

Kosten für das Retreat: 685,- (Frühbucher bis 30.3.21: 640,-)

Der Preis beinhaltet die Organisation, alle Yogaeinheiten, sowie die ayurvedische Vollverpflegung.

Die Kosten für Übernachtung und Anreise sind im Preis nicht inkludiert. Die Preise für die Übernachtung variieren zwischen 35,- und 60,-/Nacht. Bitte direkt über das Kloster buchen.

Ort: Kloster Frauenwörth Chiemsee Buchung: Kloster Frauenwörth Chiemsee Kontakt

 

Ablauf:

23.5.: Anreise
17:00 – 18:30 Yang und Yin Yoga
19:00 Abendessen

An 3 Tagen:
7:30 – 8:00 Meditation
8:00 – 9:30 Yoga Praxis
9:45 Frühstück
11:00 – 13:00 Resilienz Training
13:30 Mittagessen
17:30 – 18:45 Yin Yoga und Myofascial Release
19:00 Abendessen

An einem Tag:
7:30 – 8:00 Meditation
8:00 – 9:30 Yoga Praxis
9:45 Frühstück
Zeit für Ausflüge

Am 28.5.: Abreise
7:30 – 8:00 Meditation
8:00 – 9:30 Yoga Praxis
9:45 Frühstück
11:00 – 13:00 Resilienz Training

zur Anmeldung

Bitte mitbringen: Schreibunterlagen, Yogamatte, Decke, Blöcke, Gurt, 2 Tennisbälle

Bitte beachte unsere Stornoregelung:

Bis 40 Tage vor Veranstaltungsbeginn kann die Veranstaltung kostenfrei storniert werden. Bis 20 Tage vor Veranstaltungsbeginn wird eine Stornierung mit 50% der gebuchten Leistungen berechnet. Bei späteren Stornierungen oder einer Nichtteilnahme ist die komplette Teilnahmegebühr vom Nutzer zu tragen.

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Ayurveda und Yoga Retreat: "Elemental Journey"

mit Ayurveda und Yoga zu mehr Verbindung zu dir selbst​

mit der bezaubernden Louisa und mir vom 07.04.-11.04.21 im wunderschönen Allgäu

In diesem besonderen Ayurveda und Yoga Retreat machen wir uns gemeinsam auf zu einer „Elemental Journey“. Du lernst in diesen Tagen deine ganz persönliche ayurvedische Konstitution (Dosha) kennen und spüren.
Es erwarten dich 2x 90 Minuten Yoga (außer an An- und Abreisetag), inspirierende Ayurveda und Yogaworkshops, leckeres ayurvedisches Essen (vegan/vegetarisch), Ruhe & Erholung im wunderschönen Wellnessbereich, Zeit in der Natur und ganz viel Freude und Spaß! Verbinde dich mit der Natur, ihren Elementen und ganz mit dir Selbst.

Ein Beispieltag könnte so aussehen:

Stell dir vor, du startest in den Tag aktiv mit bewusster Bewegung, Pranayama, Meditation und positiver Energie. Im Anschluss kannst du dich am ayurvedischen Frühstücksbuffet ausgiebig mit gesunden, vollwertigen Nahrungsmitteln stärken und in aller Ruhe frühstücken. Danach  kannst du dir deinen Vor- & Nachmittag ganz nach deinen Wünschen gestalten.

Am frühen Nachmittag bekommst du am Schmankerlbuffet noch eine Stärkung um dann einen inspirierenden Workshop zu besuchen. Du hast außerdem viel Zeit um zu entspannen, dich mit den anderen auszutauschen oder die traumhafte Natur zu erkunden, den Wellnessbereich zu nutzen oder einfach nur zu lesen. Ganz genau so wie du möchtest.

Am späten Nachmittag findet eine sanfte Yogapraxis statt (Yin Yoga, Yoga Nidra, Restoratives Yoga). Danach beendest du deinen nährenden Tag mit einem köstlichen, ayurvedischen Abendessen, schönen Gesprächen und herzlichem Lachen.

 

Unsere Retreat Location:

Der Naturhof Stillachtal liegt bei Oberstdorf im schönen Allgäu. Mit spektakulärer Aussicht auf den Allgäuer Hauptkamm. Umgeben von Natur regieren Naturmaterialien, wie Holz, Loden und Stein auch das Interieur des kleinen Hotels in Oberstdorf. In dem neu gestalteten, großzügigen Wellnessbereich mit Schwimmbad, einer neuer Panorama Sauna und Panorama Ruheraum mit herrlichem Bergblick darf man die Seele baumeln lassen und sich bei köstlichem ayurvedischem Essen stärken. Ein Highlight ist der kraftvoll gestaltete Yogaraum mit direktem Blick in die Natur.

Zeiten: 

8:00 – 9:30 Yogapraxis
9:45  Frühstück

15:00 Schmankerlbuffet

15: 30– 17:00 inspirierende Ayurveda und Yogaworkshops
17:15 – 18:45 Yin Yoga
19:00 Abendessen

Lehrer: Louisa, Thomas (bei mir kannst du dir auch eine Ayurveda Massage buchen)

Termin: 07.04-11.04.21 (Start 17:00 mit einer Yogapraxis, Ende 12:00)

Investition für das Retreat: 397 €

Die Kosten für Übernachtung und Anreise sind im Preis nicht inkludiert. Die Preise für Übernachtung inkl. Halbpension variieren. Bitte direkt hier über den Naturhof Stilllachtal buchen.

Anmeldung:  www.ayurvedaundyoga.com oder www.yogamitlouisa.de

Ort: Naturhotel Stillachtal Oberstdorf

 

Bitte beachte unsere Stornoregelung: Bis 40 Tage vor Veranstaltungsbeginn kann die Veranstaltung kostenfrei storniert werden. Bis 20 Tage vor Veranstaltungsbeginn wird eine Stornierung mit 50% der gebuchten Leistungen berechnet. Bei späteren Stornierungen oder einer Nichtteilnahme ist die komplette Teilnahmegebühr vom Nutzer zu tragen.

Saturday Night Celebration:

Yoga, Philosophie und ayurvedisches Essen

am 20.03.21

Wir (Eva und ich) probieren es. Und zwar mit zwei Dingen, die uns richtig viel Freude machen, uns Kraft geben und uns in Verbindung bringen: Yoga und ayurvedisches Essen.

Bekanntlich finden die besten Partys immer in der Küche statt!
Wir starten den Abend mit einer gemeinsamen Yogapraxis mit Eva und gehen danach zum ayurvedischen kochen und essen in die Küche über. Ich führe kurzweilig ins Ayurveda ein, es gibt selbstverständlich eine partytaugliche Playlist sowie philosophischen Gesprächsstoff. Am besten jetzt schon mal die beste Freundin für den Abend einladen, die verstaubten Feierklamotten aus dem Schrank fischen, das Lieblingsgetränk kalt stellen und die Küche auf ausgehfein polieren!

Die Rezepte zum gemeinsamen Kochen bekommst du drei Tage vor Beginn der Abschiedsparty. So solltest du genug Zeit zum einkaufen haben.

Wir freuen uns sehr auf den gemeinsamen Abend!

Let´s celebrate!

16:30 – 17:45 Yogapraxis

18:00 – 20:00 gemeinsames Kochen: Ayurveda und Philosophie

Wann: 20.3 von 16:30 Uhr  – 20 Uhr

Wo: bei dir im Wohnzimmer und in deiner Küche

Wer: Eva und Thomas

Kosten: für Mitglieder Yogastudio FussüberKopf Stuttgart 15 €, wenn du kein Mitglied bist 29 €

Zur Anmeldung

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Handstand Workshop „Füße über Kopf“

am 13.03.21

finde Möglichkeiten für deinen Handstand

Im modernen Yoga ist der Handstand als Umkehrhaltung ein Klassiker. Er ist anspruchsvoll und kann ein gefühltes unüberwindbares Hindernis in einer Asana-Klasse darstellen.

Möchtest du dieses Hindernis überwinden? Möchtest du endlich mal in dieser Umkehrhaltung im wahrsten Sinne des Wortes die Welt auf den Kopf stellen? Nach dem Motto „Füße über Kopf“ die Beine in die Luft strecken? Und dabei auch noch Spaß und Freude haben? Dann ist dieser Workshop genau richtig für dich! Und das Beste, du brauchst für diesen Workshop keine Handstand-Erfahrung!

Der Online Workshop ist eine gute Mischung aus viel Praxis und ein wenig Theorie, so dass du in 2,5 Stunden zuhause bestimmt viel Freude hast. ALL LEVELS WELCOME!

Was brauchst du für die Teilnahme?

  • einen Übungspartner. Ihr müsst zu zweit sein! Ein großer Teil des Workshops besteht aus Partnerübungen.

  • bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst

  • eine wenig Platz bei dir zu Hause

  • eine „freie“ Wand, wo deine Füße hinauf tippeln können

 

Lehrer: Thomas

Termin: 13.03.21  16:00 – 18:30 Uhr

Kosten: 37 Euro, 19 Euro (bei Mitgliedschaft Yogastudio FussüberKopf Stuttgart)

Veranstaltungsort: online via ZOOM

zur Anmeldung

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Self-Care: Ayurveda & Yoga – Online Retreat ab 16.01.21

Self-Care: Ayurveda & Yoga
Online Retreat mit Eva Weinmann und Thomas Abmair

Da ist es schon wieder, das kleine Wort mit den vielen Aspekten: „Self-Care“.
Doch was ist diese Selbstfürsorge eigentlich, die gerade jetzt Hochkonjunktur zu haben scheint? Bemüht man die sozialen Medien, so könnte man meinen, Selbstfürsorge sei für Badewannen, gedünstetes Gemüse und Wellness-Wochenenden reserviert. Doch das ist nicht alles. Selbstfürsorge setzt Achtsamkeit voraus, die uns ermöglicht, uns um unsere körperliche, geistige und spirituelle Gesundheit zu kümmern. Sodass wir geerdeter und gelassener uns selbst und unserem Umfeld in einer sich ständig wandelnden Welt begegnen können.

In den beiden über 2000 Jahre alten Schwesternwissenschaften Yoga und Ayurveda finden sich bereits jede Menge Ansätze für die eigene Gesundheit und damit auch Selbstfürsorge auf allen Ebenen.
Diese verbinden wir in unserem einzigartigen Online Retreat zu einem Potpourri aus Theorie und Praxis. Du bekommst jede Menge Wissen über Ayurveda, praktische Übungen für den Alltag und deine Yogapraxis sowie Fragebögen zur Eigenreflexion.
Ziel dieses Self-Care Online Retreat ist es, dich selbst besser kennenzulernen, sowie eine maßgeschneiderte Toolbox der Selbstfürsorge zu

Das Retreat besteht aus:

  • 4 Module, in 24 Videos unterteilt (insgesamt gut 6,5 Stunden)

  • 7 Fragebögen/Handouts

  • 4 Zoom Meetings

So funktioniert’s:

  • du meldest dich für das Retreat an

  • du bekommst deine persönlichen Zugangsdaten kurz vor Retreat-Start zugeschickt 

  • wir schalten dir das jeweils nächste Modul an den Samstagen frei

  • du kannst dir die Videos zeitlich völlig frei einteilen und jeder Zeit anschauen

  • du hast die Möglichkeit, für Vertiefung, Austausch und gemeinsame Meditationen an Zoom Meetings jeweils dienstags teilzunehmen

  • zum Retreat hast du zeitlich unbegrenzten Zugang 

Kosten:  149,-

Termine:
Freischaltung der Module am Samstag, 16.01.21
Zoom Meetings an den Dienstagen: 19.01., 26.01., 02.02. und 09.02. je von 19:00 – 19:30

zur Anmeldung

Leherer: Eva und Thomas

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Herbst Retreat:„Moving into stillness“

mit Eva und Fabian vom 12.11.-15.11.20

Deine Ayurveda Massage kannst du bei mir buchen.

Frederick, der Mäuserich, hat es vorgemacht. Um gut über den Winter zu kommen, brauchen wir unterschiedliche Ressourcen. Einerseits das körperliche Wohl. Andererseits Nahrung für die Seele. Beides bekommst Du in unserem Retreat am schönen Chiemsee!

In unserem Herbst Retreat erwartet dich eine tägliche Yogapraxis (morgens kraftvoll, abends sanft), so dass Du mit gestärktem Immunsystem durch die kühlere Jahreszeit kommst. Tägliche Meditation und unser Asana Lab lassen dich tiefer in deine Praxis eintauchen. Zudem gibt es gemeinsame Wanderungen durch die traumhafte Bergkulisse des Voralpenlandes, um auf seelischer Ebene viele bleibende Eindrücke und Erinnerungen zu schaffen. Das „Haus Jonathan“ mit seiner veganen/vegetarischen Küche, dem großzügigen Yogaraum und der gemütlichen Saunalandschaft lädt Dich ein, zur Ruhe zu kommen. So sammelst Du auf unterschiedliche Arten Nahrung für Körper und Seele. Schnürst nach Fredericks Vorbild Dein „Winter-Care-Paket“ für die dunklen und kalten Tage.

Zeiten:
7:30 – 8:00 Achtsamkeitsübungen/ Meditation
8:15 – 9:45 Yogapraxis
10:00 Frühstück

16:30 – 17:45 Asana Lab
18:00 – 19:15 Yin Yoga
19:30 Abendessen

Lehrer: Eva, Fabian (bei Thomas kannst du dir eine Ayurveda Massage buchen)

Termin: 12.11.-15.11.20 (Start 17:30 mit einer Yogapraxis, Ende 13:00)

Kosten für das Retreat: 340,- (Frühbucher bis 30.9.20.: 290,-)

Die Kosten für Übernachtung und Anreise sind im Preis nicht inkludiert. Die Preise für Übernachtung inkl. Halbpension und Getränke- und Obstpauschale variieren zwischen 53,- und 114,-/Nacht. Bitte direkt über das Seminarhaus buchen.

zur Anmeldung

Ort: Seminarhaus Jonathan

Bitte beachte unsere Stornoregelung:
Bis 40 Tage vor Veranstaltungsbeginn kann die Veranstaltung kostenfrei storniert werden. Bis 20 Tage vor Veranstaltungsbeginn wird eine Stornierung mit 50% der gebuchten Leistungen berechnet. Bei späteren Stornierungen oder einer Nichtteilnahme ist die komplette Teilnahmegebühr vom Nutzer zu tragen.

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Spring Cleaning: neue Energie mit Ayurveda und Yoga am 01.05.20


Ayurveda und Yoga Workshop
9:00 – 13:00 Uhr

Du möchtest nach der Gemütlichkeit und Ruhe des Winters wieder mehr in deine Kraft und Energie finden? Die Frühjahrsmüdigkeit hinter dir lassen und die warme Jahreszeit in voller Lebendigkeit genießen?
In diesem besonderen Workshop Format, bestehend aus Yogapraxis, Theorie und gemeinsamem kochen und essen, erfährst und erlebst du alles notwendige. Um mithilfe von Techniken aus dem Yoga und Ayurveda den Stoffwechsel anzukurbeln, Agni, das Verdauungsfeuer zu stärken und Kraft aufzubauen.

Das erwartet dich:

  • Yoga (75 Minuten):
    Twist it out: kraftvolle Yogapraxis mit Pranayama

     

  • Theorie (45 Minuten):

Einführung in  Ayurveda Grundlagen
Grundprinzipien der ayurvedischen Ernährung
Alltägliche Kniffe, die zur Prävention genutzt werden können

  • Kochen (2 Stunden):

auf die Doshas abgestimmtes ayurvedisches kochen
Herstellung von Ghee 

  • Gemeinsames Essen und genießen

Ort: Fuß über Kopf – Raum für Yoga und mehr 
Bismarckstraße 55/1 
70197 Stuttgart
mail@fussueberkopf.de

Datum, 01.05.20  9:00-13:00

zur Anmeldung

Bitte beachte unsere Stornoregelung:
Bis 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn kannst du die Veranstaltung kostenfrei stornieren. Bis 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn wird eine Stornierung mit 50% der gebuchten Leistungen berechnet. Bei späteren Stornierungen oder einer Nichtteilnahme ist die komplette Teilnahmegebühr vom Nutzer zu tragen.

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Spring Cleaning: neue Energie mit Ayurveda und Yoga am 01.05.20


Ayurveda und Yoga Workshop
9:00 – 13:00 Uhr

Du möchtest nach der Gemütlichkeit und Ruhe des Winters wieder mehr in deine Kraft und Energie finden? Die Frühjahrsmüdigkeit hinter dir lassen und die warme Jahreszeit in voller Lebendigkeit genießen?
In diesem besonderen Workshop Format, bestehend aus Yogapraxis, Theorie und gemeinsamem kochen und essen, erfährst und erlebst du alles notwendige. Um mithilfe von Techniken aus dem Yoga und Ayurveda den Stoffwechsel anzukurbeln, Agni, das Verdauungsfeuer zu stärken und Kraft aufzubauen.

Das erwartet dich:

  • Yoga (75 Minuten):
    Twist it out: kraftvolle Yogapraxis mit Pranayama

     

  • Theorie (45 Minuten):

Einführung in  Ayurveda Grundlagen
Grundprinzipien der ayurvedischen Ernährung
Alltägliche Kniffe, die zur Prävention genutzt werden können

  • Kochen (2 Stunden):

auf die Doshas abgestimmtes ayurvedisches kochen
Herstellung von Ghee 

  • Gemeinsames Essen und genießen

 

Lehrer: Thomas

Ort: Fuß über Kopf – Raum für Yoga und mehr 
Bismarckstraße 55/1 
70197 Stuttgart
mail@fussueberkopf.de

Datum, 01.05.20  9:00-13:00

zur Anmeldung

Bitte beachte unsere Stornoregelung:
Bis 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn kannst du die Veranstaltung kostenfrei stornieren. Bis 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn wird eine Stornierung mit 50% der gebuchten Leistungen berechnet. Bei späteren Stornierungen oder einer Nichtteilnahme ist die komplette Teilnahmegebühr vom Nutzer zu tragen.

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Summer Camp: das große JAAA zum Sommer 13.-19.7.20


Summer Camp: das große JAAA zum Sommer
Yoga Retreat mit Eva, Fabian und Gastlehrer Thomas

Diese Woche beim schönen Chiemsee steht ganz im Zeichen der Fülle des Sommers. 

Hier wirst du dich körperlich neu entdecken, in deine Kraft und in eine tiefe Entspannung kommen, in die Verbindung zur Natur und zu dir selbst finden, tolle Menschen kennenlernen und jede Menge Spaß haben.


Wir bieten dir ein Potpourri von allem, was uns in den letzten Jahre on and off the Mat gutgetan und auf unserem Weg begleitet hat: 


– täglich ca. 3h Yogapraxis (Yang am Morgen und Yin am Abend) – im Wechsel mit Eva und Fabian

– Frühmorgendliches Achtsamkeitstraining in der Natur  – mit Eva an 3 Morgen

– Workshops zu Faszientraining und -pflege, ein Spiel mit Acro Yoga Elementen und der Fähigkeit, fühlend zu sehen – mit Fabian an 2 Nachmittagen

– Coaching-Methoden zur Entdeckung Deiner Ressourcen am letzten Vormittag – mit Eva und Fabian 

– Handstandworkshop an einem Nachmittag – mit Thomas


Zudem bietet die Lage des Retreat-Ortes jede Menge Möglichkeiten zum Radfahren, Schwimmen, Saunieren, In-der-Wiese-Liegen und Katzen-Streicheln. Auf ein großes JAAA zum Sommer!

Lehrer: Eva, Fabian und Thomas


Termin: 13.-19.7.20 (Start 17:00, Ende 13:30)


Kosten für das Retreat: 480,- (Frühbucher bis 30.4.20.: 450,-)

Die Kosten für Übernachtung und Anreise sind im Preis nicht inkludiert. Die Preise für Übernachtung inkl. Halbpension und Getränke- und Obstpauschale variieren zwischen 48,- und 114,-/Nacht. Bitte direkt über das Seminarhaus buchen.


Ort: Seminarhaus Jonathan


Zur Anmeldung

Bitte beachte unsere Stornoregelung:
Bis 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn kann die Veranstaltung kostenfrei storniert werden. Bis 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn wird eine Stornierung mit 50% der gebuchten Leistungen berechnet. Bei späteren Stornierungen oder einer Nichtteilnahme ist die komplette Teilnahmegebühr vom Nutzer zu tragen.

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Yoga Grundkurs 06.05.-15.07.20

(kein Grundkurs in den Pfingstferien)
Aufgrund der Corna-Krise kann sich der Termin verschieben, der Mittwoch Abend bleibt.

  • Du hast mit Yoga noch keine Erfahrungen und möchtest gerne etwas für deine Gesundheit tun?

  • Du möchtest mehr Kraft aufbauen und Entspannung in deinen Alltag bringen?

  • Du möchtest eine frühere Yogapraxis wieder auffrischen?

In meinem geschlossenen Yoga Grundkurs bist du genau richtig!


Im 8-wöchigen Yoga Grundkurs werden wir grundlegende Haltungen (Asanas) systematisch erlernen, ausprobieren und im Körper neu entdecken. So kannst du mehr Kraft und Beweglichkeit aufbauen. Auch Verspannungen (insbesondere im Schulter- und Nackenbereich) kannst du mit unterschiedlichen Yoga Haltungen lösen. Ich führe in einfache Atemtechniken (Pranayama) ein. Und zeigen dir, wie du über deine Atmung Ruhe und Balance im Nervensystem unterstützt. Im weiteren führe ich in Entspannungs- und Konzentrationsübungen ein. So kannst du die Gelassenheit aus dem Yogaunterricht mit in deinen Alltag bringen. Nach deinem Grundkurs solltest du in der Lage sein, an fast allen ausgeschriebenen Yogastunden teilnehmen zu können.

„Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren“ – B.K.S Iyengar


Wann: Montag, 06.Mai–15.Juli 2020 19:00-20:15 (kein Yoga in den Pfingstferien)

Wo: Pfarrzentrum Oscar Romero, Kirchplatz 2, 86368 Gersthofen

Kosten: 140 Euro (8 Termine)

Anmeldung unter thomas.abmair@gmx.de

                                                                                                                                                

Mein Grundkurs wird als Präventionskurs von allen gesetzlichen Krankenkassen gefördert und bezuschusst. Alle gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten für die Präventionskurse anteilig zwischen 70 und 100%. 




Bitte beachte die Stornoregelung:
Bis 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn kann die Veranstaltung kostenfrei storniert werden. Bis 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn wird eine Stornierung mit 50% der gebuchten Leistungen berechnet. Bei späteren Stornierungen oder einer Nichtteilnahme ist die komplette Teilnahmegebühr vom Nutzer zu tragen.

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Self-Care: Yoga & Ayurveda – Online Retreat ab 16.5.2020

Self-Care: Yoga & Ayurveda
Online Retreat

Da ist es schon wieder, das kleine Wort mit den vielen Aspekten: „Self-Care“.
Doch was ist diese Selbstfürsorge eigentlich, die gerade jetzt Hochkonjunktur zu haben scheint? Bemüht man die sozialen Medien, so könnte man meinen, Selbstfürsorge sei für Badewannen, gedünstetes Gemüse und Wellness-Wochenenden reserviert. Doch das ist nicht alles. Selbstfürsorge setzt Achtsamkeit voraus, die uns ermöglicht, uns um unsere körperliche, geistige und spirituelle Gesundheit zu kümmern. Sodass wir geerdeter und gelassener uns selbst und unserem Umfeld in einer sich ständig wandelnden Welt begegnen können.
In den beiden über 2000 Jahre alten Schwesternwissenschaften Yoga und Ayurveda finden sich bereits jede Menge Ansätze für die eigene Gesundheit und damit auch Selbstfürsorge auf allen Ebenen.
Diese verbinden wir in unserem einzigartigen Online Retreat zu einem Potpourri aus Theorie und Praxis. Du bekommst jede Menge Wissen über Ayurveda, praktische Übungen für den Alltag und deine Yogapraxis sowie Fragebögen zur Eigenreflexion. 
Ziel dieses Self-Care Online Retreat ist es, dich selbst besser kennenzulernen, sowie eine maßgeschneiderte Toolbox der Selbstfürsorge zu entwickeln. 

Das Retreat besteht aus:

  • 4 Module, in 24 Videos unterteilt (insgesamt gut 6,5 Stunden)

  • 6 Fragebögen

  • 4 Zoom Meetings


So funktioniert’s:

  • du meldest dich für das Retreat an

  • du bekommst deine persönlichen Zugangsdaten kurz vor Retreat-Start zugeschickt 

  • wir schalten dir das jeweils nächste Modul frei an den Samstagen: 16.5., 23.5., 30.5. und 6.6.2020

  • du hast die Möglichkeit, für Vertiefung, Austausch und gemeinsame Meditationen an Zoom Meetings jeweils dienstags von 20:00 – 20:45 Uhr teilzunehmen: 19.5., 26.5., 2.6. und 9.6.2020

  • du hast zum Retreat zeitlich unbegrenzten Zugang 


Kosten:  149,-


Lehrer: Eva und Thomas


zur Anmeldung


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Unter anderem befassen wir uns in diesem Self-Care Online Retreat mit folgenden Themen und Fragestellungen:

  • Was ist Selbstfürsorge und was hat sie mit Achtsamkeit und Selbsterforschung zu tun?

  • Wie kann ich Selbstfürsorge in meine Meditation und Yogapraxis integrieren?

  • Ayurveda: eine Auseinandersetzung mit den Elementen und Bioenergien (Doshas); der Einfluss der Doshas, unterschiedlicher Tages- und Jahreszeiten sowie Lebensphasen auf die Selbstfürsorge

  • Genuss und Balance als wichtige Aspekte der Selbstfürsorge

  • unterschiedliche Yogasequenzen (zwischen dynamisch/kraftvoll und regenerativ/entspannend), sowie Atemtechniken und Meditationen, um die eigene Selbstfürsorge zu unterstützen

  • unterschiedliche Fragebögen zur Eigenreflexion sollen der individuellen Selbstfürsorge helfen


Bitte beachte die Stornoregelung:
Bis 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn kann die Veranstaltung kostenfrei storniert werden. Bis 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn wird eine Stornierung mit 50% der gebuchten Leistungen berechnet. Bei späteren Stornierungen oder einer Nichtteilnahme ist die komplette Teilnahmegebühr vom Nutzer zu tragen.