Spring Cleaning: neue Energie mit Ayurveda und Yoga am 01.05.20


Ayurveda und Yoga Workshop
9:00 – 13:00 Uhr

Du möchtest nach der Gemütlichkeit und Ruhe des Winters wieder mehr in deine Kraft und Energie finden? Die Frühjahrsmüdigkeit hinter dir lassen und die warme Jahreszeit in voller Lebendigkeit genießen?
In diesem besonderen Workshop Format, bestehend aus Yogapraxis, Theorie und gemeinsamem kochen und essen, erfährst und erlebst du alles notwendige. Um mithilfe von Techniken aus dem Yoga und Ayurveda den Stoffwechsel anzukurbeln, Agni, das Verdauungsfeuer zu stärken und Kraft aufzubauen.

Das erwartet dich:

  • Yoga (75 Minuten):
    Twist it out: kraftvolle Yogapraxis mit Pranayama

     

  • Theorie (45 Minuten):

Einführung in  Ayurveda Grundlagen
Grundprinzipien der ayurvedischen Ernährung
Alltägliche Kniffe, die zur Prävention genutzt werden können

  • Kochen (2 Stunden):

auf die Doshas abgestimmtes ayurvedisches kochen
Herstellung von Ghee 

  • Gemeinsames Essen und genießen

Ort: Fuß über Kopf – Raum für Yoga und mehr 
Bismarckstraße 55/1 
70197 Stuttgart
mail@fussueberkopf.de

Datum, 01.05.20  9:00-13:00

zur Anmeldung

Bitte beachte unsere Stornoregelung:
Bis 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn kannst du die Veranstaltung kostenfrei stornieren. Bis 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn wird eine Stornierung mit 50% der gebuchten Leistungen berechnet. Bei späteren Stornierungen oder einer Nichtteilnahme ist die komplette Teilnahmegebühr vom Nutzer zu tragen.

Summer Camp: das große JAAA zum Sommer 13.-19.7.20


Summer Camp: das große JAAA zum Sommer
Yoga Retreat mit Eva, Fabian und Gastlehrer Thomas

Diese Woche beim schönen Chiemsee steht ganz im Zeichen der Fülle des Sommers. 

Hier wirst du dich körperlich neu entdecken, in deine Kraft und in eine tiefe Entspannung kommen, in die Verbindung zur Natur und zu dir selbst finden, tolle Menschen kennenlernen und jede Menge Spaß haben.


Wir bieten dir ein Potpourri von allem, was uns in den letzten Jahre on and off the Mat gutgetan und auf unserem Weg begleitet hat: 


– täglich ca. 3h Yogapraxis (Yang am Morgen und Yin am Abend) – im Wechsel mit Eva und Fabian

– Frühmorgendliches Achtsamkeitstraining in der Natur  – mit Eva an 3 Morgen

– Workshops zu Faszientraining und -pflege, ein Spiel mit Acro Yoga Elementen und der Fähigkeit, fühlend zu sehen – mit Fabian an 2 Nachmittagen

– Coaching-Methoden zur Entdeckung Deiner Ressourcen am letzten Vormittag – mit Eva und Fabian 

– Handstandworkshop an einem Nachmittag – mit Thomas


Zudem bietet die Lage des Retreat-Ortes jede Menge Möglichkeiten zum Radfahren, Schwimmen, Saunieren, In-der-Wiese-Liegen und Katzen-Streicheln. Auf ein großes JAAA zum Sommer!

Lehrer: Eva, Fabian und Thomas


Termin: 13.-19.7.20 (Start 17:00, Ende 13:30)


Kosten für das Retreat: 480,- (Frühbucher bis 30.4.20.: 450,-)

Die Kosten für Übernachtung und Anreise sind im Preis nicht inkludiert. Die Preise für Übernachtung inkl. Halbpension und Getränke- und Obstpauschale variieren zwischen 48,- und 114,-/Nacht. Bitte direkt über das Seminarhaus buchen.


Ort: Seminarhaus Jonathan


Zur Anmeldung

Bitte beachte unsere Stornoregelung:
Bis 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn kann die Veranstaltung kostenfrei storniert werden. Bis 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn wird eine Stornierung mit 50% der gebuchten Leistungen berechnet. Bei späteren Stornierungen oder einer Nichtteilnahme ist die komplette Teilnahmegebühr vom Nutzer zu tragen.

Yoga Grundkurs 06.05.-15.07.20

(kein Grundkurs in den Pfingstferien)
Aufgrund der Corna-Krise kann sich der Termin verschieben, der Mittwoch Abend bleibt.

  • Du hast mit Yoga noch keine Erfahrungen und möchtest gerne etwas für deine Gesundheit tun?

  • Du möchtest mehr Kraft aufbauen und Entspannung in deinen Alltag bringen?

  • Du möchtest eine frühere Yogapraxis wieder auffrischen?

In meinem geschlossenen Yoga Grundkurs bist du genau richtig!


Im 8-wöchigen Yoga Grundkurs werden wir grundlegende Haltungen (Asanas) systematisch erlernen, ausprobieren und im Körper neu entdecken. So kannst du mehr Kraft und Beweglichkeit aufbauen. Auch Verspannungen (insbesondere im Schulter- und Nackenbereich) kannst du mit unterschiedlichen Yoga Haltungen lösen. Ich führe in einfache Atemtechniken (Pranayama) ein. Und zeigen dir, wie du über deine Atmung Ruhe und Balance im Nervensystem unterstützt. Im weiteren führe ich in Entspannungs- und Konzentrationsübungen ein. So kannst du die Gelassenheit aus dem Yogaunterricht mit in deinen Alltag bringen. Nach deinem Grundkurs solltest du in der Lage sein, an fast allen ausgeschriebenen Yogastunden teilnehmen zu können.

„Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren“ – B.K.S Iyengar


Wann: Montag, 06.Mai–15.Juli 2020 19:00-20:15 (kein Yoga in den Pfingstferien)

Wo: Pfarrzentrum Oscar Romero, Kirchplatz 2, 86368 Gersthofen

Kosten: 140 Euro (8 Termine)

Anmeldung unter thomas.abmair@gmx.de

                                                                                                                                                

Mein Grundkurs wird als Präventionskurs von allen gesetzlichen Krankenkassen gefördert und bezuschusst. Alle gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten für die Präventionskurse anteilig zwischen 70 und 100%. 




Bitte beachte die Stornoregelung:
Bis 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn kann die Veranstaltung kostenfrei storniert werden. Bis 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn wird eine Stornierung mit 50% der gebuchten Leistungen berechnet. Bei späteren Stornierungen oder einer Nichtteilnahme ist die komplette Teilnahmegebühr vom Nutzer zu tragen.

Self-Care: Yoga & Ayurveda – Online Retreat ab 16.5.2020

Self-Care: Yoga & Ayurveda
Online Retreat

Da ist es schon wieder, das kleine Wort mit den vielen Aspekten: „Self-Care“.
Doch was ist diese Selbstfürsorge eigentlich, die gerade jetzt Hochkonjunktur zu haben scheint? Bemüht man die sozialen Medien, so könnte man meinen, Selbstfürsorge sei für Badewannen, gedünstetes Gemüse und Wellness-Wochenenden reserviert. Doch das ist nicht alles. Selbstfürsorge setzt Achtsamkeit voraus, die uns ermöglicht, uns um unsere körperliche, geistige und spirituelle Gesundheit zu kümmern. Sodass wir geerdeter und gelassener uns selbst und unserem Umfeld in einer sich ständig wandelnden Welt begegnen können.
In den beiden über 2000 Jahre alten Schwesternwissenschaften Yoga und Ayurveda finden sich bereits jede Menge Ansätze für die eigene Gesundheit und damit auch Selbstfürsorge auf allen Ebenen.
Diese verbinden wir in unserem einzigartigen Online Retreat zu einem Potpourri aus Theorie und Praxis. Du bekommst jede Menge Wissen über Ayurveda, praktische Übungen für den Alltag und deine Yogapraxis sowie Fragebögen zur Eigenreflexion. 
Ziel dieses Self-Care Online Retreat ist es, dich selbst besser kennenzulernen, sowie eine maßgeschneiderte Toolbox der Selbstfürsorge zu entwickeln. 

Das Retreat besteht aus:

  • 4 Module, in 24 Videos unterteilt (insgesamt gut 6,5 Stunden)

  • 6 Fragebögen

  • 4 Zoom Meetings


So funktioniert’s:

  • du meldest dich für das Retreat an

  • du bekommst deine persönlichen Zugangsdaten kurz vor Retreat-Start zugeschickt 

  • wir schalten dir das jeweils nächste Modul frei an den Samstagen: 16.5., 23.5., 30.5. und 6.6.2020

  • du hast die Möglichkeit, für Vertiefung, Austausch und gemeinsame Meditationen an Zoom Meetings jeweils dienstags von 20:00 – 20:45 Uhr teilzunehmen: 19.5., 26.5., 2.6. und 9.6.2020

  • du hast zum Retreat zeitlich unbegrenzten Zugang 


Kosten:  149,-


Lehrer: Eva und Thomas


zur Anmeldung


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Unter anderem befassen wir uns in diesem Self-Care Online Retreat mit folgenden Themen und Fragestellungen:

  • Was ist Selbstfürsorge und was hat sie mit Achtsamkeit und Selbsterforschung zu tun?

  • Wie kann ich Selbstfürsorge in meine Meditation und Yogapraxis integrieren?

  • Ayurveda: eine Auseinandersetzung mit den Elementen und Bioenergien (Doshas); der Einfluss der Doshas, unterschiedlicher Tages- und Jahreszeiten sowie Lebensphasen auf die Selbstfürsorge

  • Genuss und Balance als wichtige Aspekte der Selbstfürsorge

  • unterschiedliche Yogasequenzen (zwischen dynamisch/kraftvoll und regenerativ/entspannend), sowie Atemtechniken und Meditationen, um die eigene Selbstfürsorge zu unterstützen

  • unterschiedliche Fragebögen zur Eigenreflexion sollen der individuellen Selbstfürsorge helfen


Bitte beachte die Stornoregelung:
Bis 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn kann die Veranstaltung kostenfrei storniert werden. Bis 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn wird eine Stornierung mit 50% der gebuchten Leistungen berechnet. Bei späteren Stornierungen oder einer Nichtteilnahme ist die komplette Teilnahmegebühr vom Nutzer zu tragen.

©2020 Ayurveda und Yoga - länger Leben, mehr Lieben - Thomas Abmair