Saturday Night Celebration:

Yoga, Philosophie und ayurvedisches Essen

am 20.03.21

Wir (Eva und ich) probieren es. Und zwar mit zwei Dingen, die uns richtig viel Freude machen, uns Kraft geben und uns in Verbindung bringen: Yoga und ayurvedisches Essen.

Bekanntlich finden die besten Partys immer in der Küche statt!
Wir starten den Abend mit einer gemeinsamen Yogapraxis mit Eva und gehen danach zum ayurvedischen kochen und essen in die Küche über. Ich führe kurzweilig ins Ayurveda ein, es gibt selbstverständlich eine partytaugliche Playlist sowie philosophischen Gesprächsstoff. Am besten jetzt schon mal die beste Freundin für den Abend einladen, die verstaubten Feierklamotten aus dem Schrank fischen, das Lieblingsgetränk kalt stellen und die Küche auf ausgehfein polieren!

Die Rezepte zum gemeinsamen Kochen bekommst du drei Tage vor Beginn der Abschiedsparty. So solltest du genug Zeit zum einkaufen haben.

Wir freuen uns sehr auf den gemeinsamen Abend!

Let´s celebrate!

16:30 – 17:45 Yogapraxis

18:00 – 20:00 gemeinsames Kochen: Ayurveda und Philosophie

Wann: 20.3 von 16:30 Uhr  – 20 Uhr

Wo: bei dir im Wohnzimmer und in deiner Küche

Wer: Eva und Thomas

Kosten: für Mitglieder Yogastudio FussüberKopf Stuttgart 15 €, wenn du kein Mitglied bist 29 €

Zur Anmeldung

Handstand Workshop „Füße über Kopf“

am 13.03.21

finde Möglichkeiten für deinen Handstand

Im modernen Yoga ist der Handstand als Umkehrhaltung ein Klassiker. Er ist anspruchsvoll und kann ein gefühltes unüberwindbares Hindernis in einer Asana-Klasse darstellen.

Möchtest du dieses Hindernis überwinden? Möchtest du endlich mal in dieser Umkehrhaltung im wahrsten Sinne des Wortes die Welt auf den Kopf stellen? Nach dem Motto „Füße über Kopf“ die Beine in die Luft strecken? Und dabei auch noch Spaß und Freude haben? Dann ist dieser Workshop genau richtig für dich! Und das Beste, du brauchst für diesen Workshop keine Handstand-Erfahrung!

Der Online Workshop ist eine gute Mischung aus viel Praxis und ein wenig Theorie, so dass du in 2,5 Stunden zuhause bestimmt viel Freude hast. ALL LEVELS WELCOME!

Was brauchst du für die Teilnahme?

  • einen Übungspartner. Ihr müsst zu zweit sein! Ein großer Teil des Workshops besteht aus Partnerübungen.

  • bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst

  • eine wenig Platz bei dir zu Hause

  • eine „freie“ Wand, wo deine Füße hinauf tippeln können

 

Lehrer: Thomas

Termin: 13.03.21  16:00 – 18:30 Uhr

Kosten: 37 Euro, 19 Euro (bei Mitgliedschaft Yogastudio FussüberKopf Stuttgart)

Veranstaltungsort: online via ZOOM

zur Anmeldung

Self-Care: Ayurveda & Yoga – Online Retreat ab 16.01.21

Self-Care: Ayurveda & Yoga
Online Retreat mit Eva Weinmann und Thomas Abmair

Da ist es schon wieder, das kleine Wort mit den vielen Aspekten: „Self-Care“.
Doch was ist diese Selbstfürsorge eigentlich, die gerade jetzt Hochkonjunktur zu haben scheint? Bemüht man die sozialen Medien, so könnte man meinen, Selbstfürsorge sei für Badewannen, gedünstetes Gemüse und Wellness-Wochenenden reserviert. Doch das ist nicht alles. Selbstfürsorge setzt Achtsamkeit voraus, die uns ermöglicht, uns um unsere körperliche, geistige und spirituelle Gesundheit zu kümmern. Sodass wir geerdeter und gelassener uns selbst und unserem Umfeld in einer sich ständig wandelnden Welt begegnen können.

In den beiden über 2000 Jahre alten Schwesternwissenschaften Yoga und Ayurveda finden sich bereits jede Menge Ansätze für die eigene Gesundheit und damit auch Selbstfürsorge auf allen Ebenen.
Diese verbinden wir in unserem einzigartigen Online Retreat zu einem Potpourri aus Theorie und Praxis. Du bekommst jede Menge Wissen über Ayurveda, praktische Übungen für den Alltag und deine Yogapraxis sowie Fragebögen zur Eigenreflexion.
Ziel dieses Self-Care Online Retreat ist es, dich selbst besser kennenzulernen, sowie eine maßgeschneiderte Toolbox der Selbstfürsorge zu

Das Retreat besteht aus:

  • 4 Module, in 24 Videos unterteilt (insgesamt gut 6,5 Stunden)

  • 7 Fragebögen/Handouts

  • 4 Zoom Meetings

So funktioniert’s:

  • du meldest dich für das Retreat an

  • du bekommst deine persönlichen Zugangsdaten kurz vor Retreat-Start zugeschickt 

  • wir schalten dir das jeweils nächste Modul an den Samstagen frei

  • du kannst dir die Videos zeitlich völlig frei einteilen und jeder Zeit anschauen

  • du hast die Möglichkeit, für Vertiefung, Austausch und gemeinsame Meditationen an Zoom Meetings jeweils dienstags teilzunehmen

  • zum Retreat hast du zeitlich unbegrenzten Zugang 

Kosten:  149,-

Termine:
Freischaltung der Module am Samstag, 16.01.21
Zoom Meetings an den Dienstagen: 19.01., 26.01., 02.02. und 09.02. je von 19:00 – 19:30

zur Anmeldung

Leherer: Eva und Thomas

Herbst Retreat:„Moving into stillness“

mit Eva und Fabian vom 12.11.-15.11.20

Deine Ayurveda Massage kannst du bei mir buchen.

Frederick, der Mäuserich, hat es vorgemacht. Um gut über den Winter zu kommen, brauchen wir unterschiedliche Ressourcen. Einerseits das körperliche Wohl. Andererseits Nahrung für die Seele. Beides bekommst Du in unserem Retreat am schönen Chiemsee!

In unserem Herbst Retreat erwartet dich eine tägliche Yogapraxis (morgens kraftvoll, abends sanft), so dass Du mit gestärktem Immunsystem durch die kühlere Jahreszeit kommst. Tägliche Meditation und unser Asana Lab lassen dich tiefer in deine Praxis eintauchen. Zudem gibt es gemeinsame Wanderungen durch die traumhafte Bergkulisse des Voralpenlandes, um auf seelischer Ebene viele bleibende Eindrücke und Erinnerungen zu schaffen. Das „Haus Jonathan“ mit seiner veganen/vegetarischen Küche, dem großzügigen Yogaraum und der gemütlichen Saunalandschaft lädt Dich ein, zur Ruhe zu kommen. So sammelst Du auf unterschiedliche Arten Nahrung für Körper und Seele. Schnürst nach Fredericks Vorbild Dein „Winter-Care-Paket“ für die dunklen und kalten Tage.

Zeiten:
7:30 – 8:00 Achtsamkeitsübungen/ Meditation
8:15 – 9:45 Yogapraxis
10:00 Frühstück

16:30 – 17:45 Asana Lab
18:00 – 19:15 Yin Yoga
19:30 Abendessen

Lehrer: Eva, Fabian (bei Thomas kannst du dir eine Ayurveda Massage buchen)

Termin: 12.11.-15.11.20 (Start 17:30 mit einer Yogapraxis, Ende 13:00)

Kosten für das Retreat: 340,- (Frühbucher bis 30.9.20.: 290,-)

Die Kosten für Übernachtung und Anreise sind im Preis nicht inkludiert. Die Preise für Übernachtung inkl. Halbpension und Getränke- und Obstpauschale variieren zwischen 53,- und 114,-/Nacht. Bitte direkt über das Seminarhaus buchen.

zur Anmeldung

Ort: Seminarhaus Jonathan

Bitte beachte unsere Stornoregelung:
Bis 40 Tage vor Veranstaltungsbeginn kann die Veranstaltung kostenfrei storniert werden. Bis 20 Tage vor Veranstaltungsbeginn wird eine Stornierung mit 50% der gebuchten Leistungen berechnet. Bei späteren Stornierungen oder einer Nichtteilnahme ist die komplette Teilnahmegebühr vom Nutzer zu tragen.

Spring Cleaning: neue Energie mit Ayurveda und Yoga am 01.05.20


Ayurveda und Yoga Workshop
9:00 – 13:00 Uhr

Du möchtest nach der Gemütlichkeit und Ruhe des Winters wieder mehr in deine Kraft und Energie finden? Die Frühjahrsmüdigkeit hinter dir lassen und die warme Jahreszeit in voller Lebendigkeit genießen?
In diesem besonderen Workshop Format, bestehend aus Yogapraxis, Theorie und gemeinsamem kochen und essen, erfährst und erlebst du alles notwendige. Um mithilfe von Techniken aus dem Yoga und Ayurveda den Stoffwechsel anzukurbeln, Agni, das Verdauungsfeuer zu stärken und Kraft aufzubauen.

Das erwartet dich:

  • Yoga (75 Minuten):
    Twist it out: kraftvolle Yogapraxis mit Pranayama

     

  • Theorie (45 Minuten):

Einführung in  Ayurveda Grundlagen
Grundprinzipien der ayurvedischen Ernährung
Alltägliche Kniffe, die zur Prävention genutzt werden können

  • Kochen (2 Stunden):

auf die Doshas abgestimmtes ayurvedisches kochen
Herstellung von Ghee 

  • Gemeinsames Essen und genießen

Ort: Fuß über Kopf – Raum für Yoga und mehr 
Bismarckstraße 55/1 
70197 Stuttgart
mail@fussueberkopf.de

Datum, 01.05.20  9:00-13:00

zur Anmeldung

Bitte beachte unsere Stornoregelung:
Bis 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn kannst du die Veranstaltung kostenfrei stornieren. Bis 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn wird eine Stornierung mit 50% der gebuchten Leistungen berechnet. Bei späteren Stornierungen oder einer Nichtteilnahme ist die komplette Teilnahmegebühr vom Nutzer zu tragen.

Spring Cleaning: neue Energie mit Ayurveda und Yoga am 01.05.20


Ayurveda und Yoga Workshop
9:00 – 13:00 Uhr

Du möchtest nach der Gemütlichkeit und Ruhe des Winters wieder mehr in deine Kraft und Energie finden? Die Frühjahrsmüdigkeit hinter dir lassen und die warme Jahreszeit in voller Lebendigkeit genießen?
In diesem besonderen Workshop Format, bestehend aus Yogapraxis, Theorie und gemeinsamem kochen und essen, erfährst und erlebst du alles notwendige. Um mithilfe von Techniken aus dem Yoga und Ayurveda den Stoffwechsel anzukurbeln, Agni, das Verdauungsfeuer zu stärken und Kraft aufzubauen.

Das erwartet dich:

  • Yoga (75 Minuten):
    Twist it out: kraftvolle Yogapraxis mit Pranayama

     

  • Theorie (45 Minuten):

Einführung in  Ayurveda Grundlagen
Grundprinzipien der ayurvedischen Ernährung
Alltägliche Kniffe, die zur Prävention genutzt werden können

  • Kochen (2 Stunden):

auf die Doshas abgestimmtes ayurvedisches kochen
Herstellung von Ghee 

  • Gemeinsames Essen und genießen

 

Lehrer: Thomas

Ort: Fuß über Kopf – Raum für Yoga und mehr 
Bismarckstraße 55/1 
70197 Stuttgart
mail@fussueberkopf.de

Datum, 01.05.20  9:00-13:00

zur Anmeldung

Bitte beachte unsere Stornoregelung:
Bis 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn kannst du die Veranstaltung kostenfrei stornieren. Bis 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn wird eine Stornierung mit 50% der gebuchten Leistungen berechnet. Bei späteren Stornierungen oder einer Nichtteilnahme ist die komplette Teilnahmegebühr vom Nutzer zu tragen.

Summer Camp: das große JAAA zum Sommer 13.-19.7.20


Summer Camp: das große JAAA zum Sommer
Yoga Retreat mit Eva, Fabian und Gastlehrer Thomas

Diese Woche beim schönen Chiemsee steht ganz im Zeichen der Fülle des Sommers. 

Hier wirst du dich körperlich neu entdecken, in deine Kraft und in eine tiefe Entspannung kommen, in die Verbindung zur Natur und zu dir selbst finden, tolle Menschen kennenlernen und jede Menge Spaß haben.


Wir bieten dir ein Potpourri von allem, was uns in den letzten Jahre on and off the Mat gutgetan und auf unserem Weg begleitet hat: 


– täglich ca. 3h Yogapraxis (Yang am Morgen und Yin am Abend) – im Wechsel mit Eva und Fabian

– Frühmorgendliches Achtsamkeitstraining in der Natur  – mit Eva an 3 Morgen

– Workshops zu Faszientraining und -pflege, ein Spiel mit Acro Yoga Elementen und der Fähigkeit, fühlend zu sehen – mit Fabian an 2 Nachmittagen

– Coaching-Methoden zur Entdeckung Deiner Ressourcen am letzten Vormittag – mit Eva und Fabian 

– Handstandworkshop an einem Nachmittag – mit Thomas


Zudem bietet die Lage des Retreat-Ortes jede Menge Möglichkeiten zum Radfahren, Schwimmen, Saunieren, In-der-Wiese-Liegen und Katzen-Streicheln. Auf ein großes JAAA zum Sommer!

Lehrer: Eva, Fabian und Thomas


Termin: 13.-19.7.20 (Start 17:00, Ende 13:30)


Kosten für das Retreat: 480,- (Frühbucher bis 30.4.20.: 450,-)

Die Kosten für Übernachtung und Anreise sind im Preis nicht inkludiert. Die Preise für Übernachtung inkl. Halbpension und Getränke- und Obstpauschale variieren zwischen 48,- und 114,-/Nacht. Bitte direkt über das Seminarhaus buchen.


Ort: Seminarhaus Jonathan


Zur Anmeldung

Bitte beachte unsere Stornoregelung:
Bis 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn kann die Veranstaltung kostenfrei storniert werden. Bis 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn wird eine Stornierung mit 50% der gebuchten Leistungen berechnet. Bei späteren Stornierungen oder einer Nichtteilnahme ist die komplette Teilnahmegebühr vom Nutzer zu tragen.

Yoga Grundkurs 06.05.-15.07.20

(kein Grundkurs in den Pfingstferien)
Aufgrund der Corna-Krise kann sich der Termin verschieben, der Mittwoch Abend bleibt.

  • Du hast mit Yoga noch keine Erfahrungen und möchtest gerne etwas für deine Gesundheit tun?

  • Du möchtest mehr Kraft aufbauen und Entspannung in deinen Alltag bringen?

  • Du möchtest eine frühere Yogapraxis wieder auffrischen?

In meinem geschlossenen Yoga Grundkurs bist du genau richtig!


Im 8-wöchigen Yoga Grundkurs werden wir grundlegende Haltungen (Asanas) systematisch erlernen, ausprobieren und im Körper neu entdecken. So kannst du mehr Kraft und Beweglichkeit aufbauen. Auch Verspannungen (insbesondere im Schulter- und Nackenbereich) kannst du mit unterschiedlichen Yoga Haltungen lösen. Ich führe in einfache Atemtechniken (Pranayama) ein. Und zeigen dir, wie du über deine Atmung Ruhe und Balance im Nervensystem unterstützt. Im weiteren führe ich in Entspannungs- und Konzentrationsübungen ein. So kannst du die Gelassenheit aus dem Yogaunterricht mit in deinen Alltag bringen. Nach deinem Grundkurs solltest du in der Lage sein, an fast allen ausgeschriebenen Yogastunden teilnehmen zu können.

„Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren“ – B.K.S Iyengar


Wann: Montag, 06.Mai–15.Juli 2020 19:00-20:15 (kein Yoga in den Pfingstferien)

Wo: Pfarrzentrum Oscar Romero, Kirchplatz 2, 86368 Gersthofen

Kosten: 140 Euro (8 Termine)

Anmeldung unter thomas.abmair@gmx.de

                                                                                                                                                

Mein Grundkurs wird als Präventionskurs von allen gesetzlichen Krankenkassen gefördert und bezuschusst. Alle gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten für die Präventionskurse anteilig zwischen 70 und 100%. 




Bitte beachte die Stornoregelung:
Bis 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn kann die Veranstaltung kostenfrei storniert werden. Bis 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn wird eine Stornierung mit 50% der gebuchten Leistungen berechnet. Bei späteren Stornierungen oder einer Nichtteilnahme ist die komplette Teilnahmegebühr vom Nutzer zu tragen.

Self-Care: Yoga & Ayurveda – Online Retreat ab 16.5.2020

Self-Care: Yoga & Ayurveda
Online Retreat

Da ist es schon wieder, das kleine Wort mit den vielen Aspekten: „Self-Care“.
Doch was ist diese Selbstfürsorge eigentlich, die gerade jetzt Hochkonjunktur zu haben scheint? Bemüht man die sozialen Medien, so könnte man meinen, Selbstfürsorge sei für Badewannen, gedünstetes Gemüse und Wellness-Wochenenden reserviert. Doch das ist nicht alles. Selbstfürsorge setzt Achtsamkeit voraus, die uns ermöglicht, uns um unsere körperliche, geistige und spirituelle Gesundheit zu kümmern. Sodass wir geerdeter und gelassener uns selbst und unserem Umfeld in einer sich ständig wandelnden Welt begegnen können.
In den beiden über 2000 Jahre alten Schwesternwissenschaften Yoga und Ayurveda finden sich bereits jede Menge Ansätze für die eigene Gesundheit und damit auch Selbstfürsorge auf allen Ebenen.
Diese verbinden wir in unserem einzigartigen Online Retreat zu einem Potpourri aus Theorie und Praxis. Du bekommst jede Menge Wissen über Ayurveda, praktische Übungen für den Alltag und deine Yogapraxis sowie Fragebögen zur Eigenreflexion. 
Ziel dieses Self-Care Online Retreat ist es, dich selbst besser kennenzulernen, sowie eine maßgeschneiderte Toolbox der Selbstfürsorge zu entwickeln. 

Das Retreat besteht aus:

  • 4 Module, in 24 Videos unterteilt (insgesamt gut 6,5 Stunden)

  • 6 Fragebögen

  • 4 Zoom Meetings


So funktioniert’s:

  • du meldest dich für das Retreat an

  • du bekommst deine persönlichen Zugangsdaten kurz vor Retreat-Start zugeschickt 

  • wir schalten dir das jeweils nächste Modul frei an den Samstagen: 16.5., 23.5., 30.5. und 6.6.2020

  • du hast die Möglichkeit, für Vertiefung, Austausch und gemeinsame Meditationen an Zoom Meetings jeweils dienstags von 20:00 – 20:45 Uhr teilzunehmen: 19.5., 26.5., 2.6. und 9.6.2020

  • du hast zum Retreat zeitlich unbegrenzten Zugang 


Kosten:  149,-


Lehrer: Eva und Thomas


zur Anmeldung


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Unter anderem befassen wir uns in diesem Self-Care Online Retreat mit folgenden Themen und Fragestellungen:

  • Was ist Selbstfürsorge und was hat sie mit Achtsamkeit und Selbsterforschung zu tun?

  • Wie kann ich Selbstfürsorge in meine Meditation und Yogapraxis integrieren?

  • Ayurveda: eine Auseinandersetzung mit den Elementen und Bioenergien (Doshas); der Einfluss der Doshas, unterschiedlicher Tages- und Jahreszeiten sowie Lebensphasen auf die Selbstfürsorge

  • Genuss und Balance als wichtige Aspekte der Selbstfürsorge

  • unterschiedliche Yogasequenzen (zwischen dynamisch/kraftvoll und regenerativ/entspannend), sowie Atemtechniken und Meditationen, um die eigene Selbstfürsorge zu unterstützen

  • unterschiedliche Fragebögen zur Eigenreflexion sollen der individuellen Selbstfürsorge helfen


Bitte beachte die Stornoregelung:
Bis 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn kann die Veranstaltung kostenfrei storniert werden. Bis 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn wird eine Stornierung mit 50% der gebuchten Leistungen berechnet. Bei späteren Stornierungen oder einer Nichtteilnahme ist die komplette Teilnahmegebühr vom Nutzer zu tragen.

©2020 Ayurveda und Yoga - länger Leben, mehr Lieben - Thomas Abmair