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Online Yoga Grundkurs

"von zu Hause aus"

29.2.24 - 2.5.24

von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert

  • Du hast mit Yoga noch keine Erfahrungen und möchtest gerne etwas für deine Gesundheit tun?

  • Du möchtest mehr Kraft aufbauen und Entspannung in deinen Alltag bringen?

  • Du möchtest eine frühere Yogapraxis wieder auffrischen?

Im 8-wöchigen Yoga Grundkurs werden wir grundlegende Haltungen (Asanas) systematisch erlernen, ausprobieren und im Körper neu entdecken. So kannst du mehr Kraft und Beweglichkeit aufbauen. Auch Verspannungen (insbesondere im Schulter- und Nackenbereich) kannst du mit unterschiedlichen Yoga Haltungen lösen. Ich führe in einfache Atemtechniken (Pranayama) ein. Und zeigen dir, wie du über deine Atmung Ruhe und Balance im Nervensystem unterstützt. Im weiteren führe ich in Entspannungs- und Konzentrationsübungen ein. So kannst du die Gelassenheit aus dem Yogaunterricht mit in deinen Alltag bringen. Nach deinem Grundkurs solltest du in der Lage sein, an fast allen ausgeschriebenen Yogastunden teilnehmen zu können.

„Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren“ – B.K.S Iyengar

Start Grundkurs 17:45 Uhr (Dauer 75 Minuten, 8 Einheiten, online), ein Präsenzkurs findet im Lovelysita um 20 Uhr statt.

Beginn: 29.2.24

Ende: 2.5.24

alle Einheiten: 29.2., 7.3., 14.3., 21.3., 4.4., 11.4., 18.4., 2.5.)

Kosten: 140,00 Euro

Startvoraussetzung min. 5 Teilnehmer*innen

Mein Grundkurs wird als Präventionskurs von allen gesetzlichen Krankenkassen gefördert und bezuschusst. Alle gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten für die Präventionskurse anteilig zwischen 70 und 100%. Genaueres erfährst du bei deiner Krankenkasse.

Bei Interesse, schreib mir gerne eine Nachricht. Freu mich auf dich!

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Yoga und Ayurveda Retreat
auf der Fraueninsel im schönen Chiemgau
vom 27.6. - 30.6.24

Schenke dir selbst 4 Tage auf der malerischen Fraueninsel im Chiemsee. Du praktizierst 2x täglich Yoga mit Eva, morgens eine kraftvolle Yang Yoga Stunde mit Meditation und Abends eine regenerative Yin Yoga Praxis. Zudem schaust du dir auch mit Eva in einem leichtfüßigen Workshop Aspekte aus der Yogaphilosophie und der Psychologie an, die sich gut in unseren Alltag integrieren lassen und jenseits der Yogamatte geübt werden können.
Umrahmt wird das Retreat durch die herrliche Kulisse der Fraueninsel und des Chiemsees, sowie ayurvedischem Essen von mir. Es gibt genug Zeit, um zu schwimmen, zu lesen, Böötchen zu fahren, gemeinsam einen Ausflug zu machen, Katzen zu streicheln, in die Ferne zu schauen und zu träumen.

Ablauf:

27.6.: Anreise
17:00 – 18:45 Yogapraxis und Ankommensrunde
19:00 Abendessen

28.6.:
8:00 – 9:45 Yoga Praxis
10:00 Brunch
11:30 – 13:30 Workshop: Yoga Philosophie und Psychologie im Alltag
14:00 kleiner Snack
17:30 – 18:45 Yin Yoga
19:00 Abendessen

29.6.:
8:00 – 9:45 Yoga Praxis
10:00 Brunch
gemeinsamer Ausflug
14:00 kleiner Snack
17:30 – 18:45 Yin Yoga
19:00 Abendessen
20:30 Cacao-Zeremonie

30.6.: Abreise
8:00 – 10:00 Yoga Praxis und Abschluss
10:15 Brunch

Lehrerin: Eva
Termin: 27.6. -30.6.24 (Start 17:00, Ende ca. 12:00)

Kosten für das Retreat: 560,- (Frühbucher bis 30.4.24: 530,-)
Der Preis beinhaltet die Organisation, alle Yogaeinheiten, Workshops, sowie die ayurvedische Verpflegung.
Die Kosten für Übernachtung und Anreise sind im Preis nicht inkludiert. Die Preise für die Übernachtung im Kloster Frauenwörth variieren zwischen 40,- und 70,-/Nacht.

Bitte melde dich per Mail bei mir oder Eva an:
thomas@ayurvedaundyoga.com

mail@yogaundtherapie.info

Gut, für das Yogaretreat zu wissen:

Für das Yoga bitte mitbringen: Schreibunterlagen, Yogamatte, Decke, Blöcke, Gurt

Für alles Weitere kann folgendes hilfreich sein: Badesachen, feste Schuhe, Fön (gibt es nicht im Kloster), Moskitospray.

Da die Zimmerverteilung nach dem „first come, first serve“ – Prinzi erfolgt, empfehlen wir eine frühzeitige Buchung, so dass dein Wunschzimmer gesichert sein kann.

Bitte beachte unsere Stornierungsregelung:
In den Retreat-Kosten sind 100,- Anmeldegebühr enthalten. Diese ist bei einer Stornierung deinerseits nicht erstattungsfähig.

Bis 40 Tage vor Veranstaltungsbeginn kann die Veranstaltung – abzüglich der Anmeldegebühr – kostenfrei storniert werden. Bis 20 Tage vor Veranstaltungsbeginn wird eine Stornierung mit 50% der gebuchten Leistungen berechnet. Bei späteren Stornierungen oder einer Nichtteilnahme ist die komplette Teilnahmegebühr vom Nutzer zu tragen.

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Summer Camp: Yoga + Retreat
auf der Fraueninsel im schönen Chiemgau
vom 25.8. - 30.8.24

Diese Tage auf der traumhaften Fraueninsel stehen ganz im Zeichen der Fülle des Sommers.
Hier wirst du dich körperlich neu entdecken, in deine Kraft und in eine tiefe Entspannung kommen, in die Verbindung zur Natur und zu dir selbst finden, tolle Menschen kennenlernen und jede Menge Spaß haben.
Wir bieten dir ein Potpourri von allem, was uns in den letzten Jahre on and off the Mat gutgetan und auf unserem Weg begleitet hat:
 

– täglich ca. 3h Yogapraxis (Yang (kraftvoll) am Morgen und Yin (regenerativ) am Abend) – im Wechsel mit Eva und Fabian
– 2 Workshops zu Themen rund um Yoga und Psychologie
– gemeinsame Ausflüge (wandern, SUP fahren etc.)
– Abschlussabend mit Cacao-Zeremonie, Meditation etc.
 

Zudem bietet die Lage des Retreat-Ortes jede Menge Möglichkeiten zum Radfahren, schwimmen, wandern, Böötchen fahren, in-der-Wiese-Liegen und Katzen-Streicheln. Auf ein großes JAAA zum Sommer!
Umrahmt wird das Retreat durch die herrliche Kulisse der Fraueninsel und des Chiemsees, sowie fantastischem ayurvedischem Essen von Stella und mir.

 

Yoga Lehrer*innen: Eva und Fabian

Termin: 25.8. -30.8.24 (Start 17:00, Ende ca. 12:00)
Kosten für das Retreat: 880,- (Frühbucher bis 30.6.24: 830,-)
Der Preis beinhaltet die Organisation, alle Yogaeinheiten, Workshops, sowie die ayurvedische Verpflegung (Brunch, Mittagssnack, Abendessen).
Die Kosten für Übernachtung und Anreise sind im Preis nicht inkludiert. Die Preise für die Übernachtung im Kloster Frauenwörth variieren zwischen 40,- und 70,-/Nacht.
Bitte ALLE Anfragen (zu Zimmern etc.) und Buchungen über Fabian an seine Email Adresse: willkommen@freiraum-stuttgart.net

Gut, für das Yogaretreat zu wissen:

Für das Yoga bitte mitbringen: Schreibunterlagen, Yogamatte, Decke, Blöcke, Gurt

Für alles Weitere kann folgendes hilfreich sein: Badesachen, feste Schuhe, Fön (gibt es nicht im Kloster), Moskitospray.

Da die Zimmerverteilung nach dem „first come, first serve“ – Prinzip erfolgt, empfehlen wir eine frühzeitige Buchung, so dass dein Wunschzimmer gesichert sein kann.

Bitte beachte unsere Stornierungsregelung:
In den Retreat-Kosten sind 100,- Anmeldegebühr enthalten. Diese ist bei einer Stornierung deinerseits nicht erstattungsfähig.

Bis 40 Tage vor Veranstaltungsbeginn kann die Veranstaltung – abzüglich der Anmeldegebühr – kostenfrei storniert werden. Bis 20 Tage vor Veranstaltungsbeginn wird eine Stornierung mit 50% der gebuchten Leistungen berechnet. Bei späteren Stornierungen oder einer Nichtteilnahme ist die komplette Teilnahmegebühr vom Nutzer zu tragen.

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